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社區營養推廣中心~鈣多多健康飲食實作坊

發布日期:2020-09-09  發布單位:健康管理科
國人普遍鈣質攝取不足,高雄市社區營養師特別推出了鈣多多健康飲食,提升大家對營養素的認識。

儲存骨本有效方法:增加鈣質攝取,傳統豆腐、豆製品、牛奶及乳製品 、魚乾、蝦類、蛤及牡蠣、芝麻或深色蔬菜鈣含量都很高喔!
強化鈣質吸收小撇步
*適當日照,幫助製造維生素D,提高鈣質吸收
*避免高鹽食品、過度攝取咖啡因

 
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瀏覽人次:168 最後更新日期:2020-09-09 17:45:17.000