高雄市政府衛生局全球資訊網

最新消息

建議養成規律運動習慣,每次10分鐘以上、每天累計30分鐘以上、每週累計150分鐘以上,提供107年各區運動團體資料供民眾參考!

發布日期: 2018-04-18  發布單位: 健康管理科

運動好處:

  • 增加新陳代謝

  • 增加免疫能力

  • 有益體重控制

  • 增加心肺功能

  • 提高肌力及柔軟度

  • 減緩老化及跌倒機會

  • 紓緩生活壓力

  • 恢復身心疲勞

     

     

小叮嚀:

 

 

  • 長者或慢性病患者,於身體活動前應先諮詢醫師,並選擇較適合的活動程度
  • 記得一定要暖身以及選擇適當的天氣和安全的環境從事運動
瀏覽人次:430 最後更新日期:2018-11-23 14:48:04.000